Liste over mat med langsomme karbohydrater - Vektklubb
7 karbohydratkilder du bør spise - Helse Hvis du er blant dem som sjekker karbohydratinnholdet mat du kjøper en vare, bør du være klar over at du ikke kan se deg helt blind på denne delen av innholdsfortegnelsen. Det finnes nemlig produkter som inneholder like mye karbohydrater som for eksempel brødskiver, men som likevel kan være mat valg i et karboredusert kosthold. Du bør også undersøke den glykemiske belastningen per gram vare, men dette oppgis ikke på pakningen, sier Fedon Lindberg. Er dette noe du ønsker å ta med i beregningen, er det derfor lurt å skaffe seg en liste over den glykemiske belastningen på de vanligste matvarene. Det er altså den totale sammensetningen som er bedre. Samtidig gir kikerter en glykemisk belastning som er tre til fem ganger karbohydratrik enn brød karbohydratrik gram, sier han.
Source: https://image.klikk.no/2455886.jpg?imageId\u003d2455886\u0026x\u003d0\u0026y\u003d0\u0026cropw\u003dundefined\u0026croph\u003dundefined\u0026width\u003d1000\u0026height\u003d570